Sí que sí, a medida que nos hacemos más grandes,
viejitos o el término que enseño a mis estudiantes en clase: adulto mayor,
nuestro cerebro se ve afectado por el proceso natural de envejecimiento. El que
suframos de una u otra enfermedad como Alzheimer o demencia no es condición
indispensable en la vejez, sin embargo, poseer una adecuada reserva cognitiva
nos permitirá sobrellevar más el día a día sin que tengamos que afrontar en el
ocaso de nuestra vida una enfermedad degenerativa que nos limite o nos haga
seres dependientes de otras personas. Otro estudio que figura como determinante en
develar los secretos del cerebro y científicamente hablando, entender más de él
fue el estudio de las monjas, que se llevó a cabo
en 1986 por David Snowdon profesor de neurología de la Universidad de Kentucky. El epidemiólogo y profesor con el estudio
buscaba comprender la discapacidad mental y física que va asociada al
envejecimiento, determinar las causas y las posibles vías de prevención de la
enfermedad de Alzheimer y de otras enfermedades mentales y cerebrales Desarrolló así su primer estudio con más de
300 monjas en un convento de clausura, que le brindaba condiciones similares a
la muestra, y aplicó pruebas cognitivas y de memoria cada año a las
participantes de la investigación. Allí Snowdon concluyó que las monjas con un
mayor nivel educativo y que eran más activas, mental y físicamente, tenían una
mayor esperanza de vida y mantenían su independencia en la vejez. Lo que nos trae al concepto de hoy, muy
importante pero que de seguro pocos conocen: la reserva cognitiva, en pocas
palabras es la capacidad que tiene el cerebro de tolerar o compensar los
cambios cerebrales que vivimos producto del deterioro cognitivo propio del
envejecimiento o alguna patología. Sin embargo, la reserva cognitiva es la que viene determinada en gran medida por la actividad que ha tenido el cerebro a lo largo de nuestra vida, los conocimientos que hemos adquirido, el entrenamiento cognitivo a los que hemos estado expuestos, y los buenos o malos hábitos que hemos desarrollado a lo largo de nuestro caminar. Conozcamos entonces
algunas estrategias para robustecer nuestra reserva cognitiva; Lógico que aquí yo voy a mencionar aprender el idioma español, porque es el asunto que nos reúne, sin embargo, cualquier idioma te
desafía constantemente; te reta a aprender vocabulario, memorizar reglas,
dominar gramática, recordar vocablos de acuerdo a contexto entre otros
aspectos. Te lleva a construir otros aprendizajes, y con
esto a la repetición y a la práctica lo que fortalecerá tus redes neuronales.
Fascinante ¿no? ¿Quién puede decir que este no es un modo de
entrenar nuestro cerebro? El proceso de lectura conlleva un conjunto de
procesos conscientes e inconscientes, al leer aprendes vocabulario, aumentan
tus recursos lingüísticos, desarrollas la creatividad, estimulas la capacidad de
concentración y la atención, así como favoreces la memoria, entre otros tantos
beneficios. Tú sabes que leer es muy beneficioso, ¿ya empezaste a leer en
español? A propósito, acompaño 2 clubes de lectura en español para estudiantes
de nivel B1 y B2 si te interesa participar escríbeme. Y para esto, nada mejor que acudir al niño
interior que todos tenemos dentro, activarlo y ¡a jugar! Los juegos mentales, de mesa, crucigramas,
sopas de letras, de intelecto o conocimiento son los mejores en el proceso de
favorecer tu reserva cognitiva. Y si a esto le añades juegos en español,
entrenarás el dominio del idioma, que ya es una ganancia adicional en tu
proceso lingüístico. Por todo lado ganas. En definitiva, son muchas las actividades que
puedes poner en práctica para mantener tu cerebro activo, robustecer tu reserva
cognitiva y proteger tu vejez, y en todo esto, el idioma no resulta ajeno, sino,
por el contrario, acompaña los procesos y colabora en la protección. ¿Qué otra actividad crees que puede ayudar a
tu reserva cognitiva? Cuéntanos en los comentarios. También recuerda que puedes sugerir temas o asuntos para próximos episodios que aborden: educación y aprendizaje, cultura latinoamericana o psicología. Comparte tus ideas, nos encantará leerlas. ¿QUIERES LEER LA TRANSCRIPCIÓN COMPLETA? HAZ CLIC AQUÍ. 🔴 La transcripción completa con ejercicios en: https://espanolcontodo.gumroad.com/l/052-reserva-cognitiva Clases de español como lengua extranjera con la profesora Luddey Florez las puedes tomar aquí. Créditos 
#052 - Reserva Cognitiva – Qué es y cómo cuidarla
#052 - Reserva Cognitiva | Podcast
Cómo cuidar la reserva cognitiva
1 - Aprender español (o cualquier otro idioma)
2 - Leer (español, tu lengua materna u otro
idioma)
3. Diviértete
Edición: Raul LimaMúsica de fondo
viernes, 18 de agosto de 2023
Reserva Cognitiva – Qué es y cómo cuidarla
Penulis
Español Con Todo
Levante la mano quien quiera vivir muchos años. Aja, y ahora agrego un elemento muy importante a la consigna: levante la mano el que o la que quiera vivir muchos años sin enfermedades neurodegenerativas. Ahhh ¿no lo habías pensado?
Hoy conoceremos qué es eso de la reserva cognitiva, cómo esto se relaciona con la vejez y cómo usted, yo o cualquiera puede trabajar en pro de preservar la salud cerebral y cuidar su reserva cognitiva.
Hola hola bienvenidos a Español Con Todo, un podcast con curiosidades y temas interesantes estudiantes de español, nivel intermedio-avanzado. La transcripción completa de este episodio, así como ejercícios de comprensión de lectura y gramática los podrás adquirir por el precio de un café en el link de la descripción.
Presentación y texto: Luddey Flórez
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